2023 포천초 방과후학교 ( 발레핏 필라테스 )부 3월 수업 계획안 지도강사: 유 채 림
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *오리엔테이션 및 필라테스 호흡 알아보기 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *오리엔테이션 및 필라테스 호흡 알아보기 *마무리 운동 하기
2주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *필라테스 호흡 및 레베랑스 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *필라테스 호흡 및 레베랑스 *마무리 운동 하기
3주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 - 폴드브라 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 - 폴드브라 *마무리 운동 하기
4주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 - 폴드브라 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 - 폴드브라 *마무리 운동 하기

2023 포천초 방과후학교 ( 발레핏 필라테스 )부 4월 수업 계획안 지도강사: 유 채 림
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *포인, 플랙스 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *포인, 플랙스 *마무리 운동 하기
2주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 - 드미 플리에 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 - 드미 플리에 *마무리 운동 하기
3주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 – 를르베 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 – 를르베 *마무리 운동 하기
4주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 - 드미 플리에, 를르베 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 - 드미 플리에, 를르베 *마무리 운동 하기

2023 포천초 방과후학교 ( 발레핏 필라테스 )부 5월 수업 계획안 지도강사: 유 채 림
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *2번 발 포지션 - 드미 플리에 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *2번 발 포지션 - 드미 플리에 *마무리 운동 하기
2주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *2번 발 포지션 - 를르베 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *2번 발 포지션 - 를르베 *마무리 운동 하기
3주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *2번 발 포지션 - 드미 플리에, 를르베 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *2번 발 포지션 - 드미 플리에, 를르베 *마무리 운동 하기
4주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번, 2번 발 포지션 - 드미 플리에, 를르베 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번, 2번 발 포지션 - 드미 플리에, 를르베 *마무리 운동 하기

2023 포천초 방과후학교 ( 발레핏 필라테스 )부 6월 수업 계획안 지도강사: 유 채 림
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *골반 교정과 고관절 유연성 향상 운동 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *골반 교정과 고관절 유연성 향상 운동 *마무리 운동 하기
2주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 - 탄듀 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 - 탄듀 *마무리 운동 하기
3주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 - 탄듀, 파세 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 - 탄듀, 파세 *마무리 운동 하기
4주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *2번 발 포지션 - 탄듀, 파세 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *2번 발 포지션 - 탄듀, 파세 *마무리 운동 하기

2023 포천초 방과후학교 ( 발레핏 필라테스 )부 7월 수업 계획안 지도강사: 유 채 림
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 - 탄듀, 아라베스크 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 - 탄듀, 아라베스크 *마무리 운동 하기
2주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 - 탄듀, 파세, 아라베스크 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 - 탄듀, 파세, 아라베스크 *마무리 운동 하기
3주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *2번 발 포지션 - 탄듀, 파세, 아라베스크 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *2번 발 포지션 - 탄듀, 파세, 아라베스크 *마무리 운동 하기
4주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번, 2번 발 포지션 - 탄듀, 파세, 아라베스크 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번, 2번 발 포지션 - 탄듀, 파세, 아라베스크 *마무리 운동 하기

2023 포천초 방과후학교 ( 발레핏 필라테스 )부 8월 수업 계획안 지도강사: 유 채 림
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *5번 발 포지션 - 드미 플리에, 를르베, 파세, 아라베스크 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *5번 발 포지션 - 드미 플리에, 를르베, 파세, 아라베스크 *마무리 운동 하기
2주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 - 데벨로빼, 바뜨망 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 - 데벨로빼, 바뜨망 *마무리 운동 하기
3주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번, 2번 발 포지션 - 데벨로빼, 바뜨망 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번, 2번 발 포지션 - 데벨로빼, 바뜨망 *마무리 운동 하기
4주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번, 2번, 5번 발 포지션, 데벨로빼, 바뜨망 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번, 2번, 5번 발 포지션, 데벨로빼, 바뜨망 *마무리 운동 하기

2023 포천초 방과후학교 ( 발레핏 필라테스 )부 9월 수업 계획안 지도강사: 유 채 림
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *코어 강화 운동 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *코어 강화 운동 *마무리 운동 하기
2주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *4번 발 포지션 - 앙디올 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *4번 발 포지션 - 앙디올 *마무리 운동 하기
3주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *4번 발 포지션 - 앙드당 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *4번 발 포지션 - 앙드당 *마무리 운동 하기
4주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *4번 발 포지션 - 앙디올, 앙드당 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *4번 발 포지션 - 앙디올, 앙드당 *마무리 운동 하기

2023 포천초 방과후학교 ( 발레핏 필라테스 )부 10월 수업 계획안 지도강사: 유 채 림
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번, 5번 발 포지션 - 롱드잠 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번, 5번 발 포지션 - 롱드잠 *마무리 운동 하기
2주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 - 소떼 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 - 소떼 *마무리 운동 하기
3주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *샤쎄, 쥬떼 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *샤쎄, 쥬떼 *마무리 운동 하기
4주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 – 소떼, 샤쎄, 쥬떼 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *1번 발 포지션 – 소떼, 샤쎄, 쥬떼 *마무리 운동 하기

2023 포천초 방과후학교 ( 발레핏 필라테스 )부 11월 수업 계획안 지도강사: 유 채 림
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *4번 발 포지션 - 시손느 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *4번 발 포지션 - 시손느 *마무리 운동 하기
2주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *4번 발 포지션 - 파드샤 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *4번 발 포지션 - 파드샤 *마무리 운동 하기
3주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *4번 발 포지션 – 시손느, 파드샤 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *4번 발 포지션 – 시손느, 파드샤 *마무리 운동 하기
4주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *4번 발 포지션 – 시손느, 파세, 파드샤 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *4번 발 포지션 – 시손느, 파드샤 *마무리 운동 하기

2023 포천초 방과후학교 ( 발레핏 필라테스 )부 12월 수업 계획안 지도강사: 유 채 림
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *5번 발 포지션 - 글리사드 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *5번 발 포지션 - 글리사드 *마무리 운동 하기
2주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *5번 발 포지션 - 아쌍블레 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *5번 발 포지션 - 아쌍블레 *마무리 운동 하기
3주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *5번 발 포지션 – 글리사드, 아쌍블레 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *5번 발 포지션 – 글리사드, 아쌍블레 *마무리 운동 하기
4주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *샤쎄, 쥬떼, 글리사드, 아쌍블레 *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *샤쎄, 쥬떼, 글리사드, 아쌍블레 *마무리 운동 하기

2023 포천초 방과후(발레핏 필라테스)부 2024년 1월 수업 계획안 지도강사: 유 채 림
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *발레 작품 배워보기 (호두까기 인형) *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *발레 작품 배워보기 (호두까기 인형) *마무리 운동 하기
2주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *발레 작품 배워보기 (호두까기 인형) *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *발레 작품 배워보기 (호두까기 인형) *마무리 운동 하기
3주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *발레 작품 배워보기 (호두까기 인형) *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *발레 작품 배워보기 (호두까기 인형) *마무리 운동 하기
4주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *발레 작품 배워보기 (호두까기 인형) *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *발레 작품 배워보기 (호두까기 인형) *마무리 운동 하기

2023 포천초 방과후(발레핏 필라테스)부 2024년 2월 수업 계획안 지도강사: 유 채 림
주	월일	대상학년	학습주제	학습목표	수업내용	준비물
1주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *발레 작품 배워보기 (백조의 호수) *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *발레 작품 배워보기 (백조의 호수) *마무리 운동 하기
2주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *발레 작품 배워보기 (백조의 호수) *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *발레 작품 배워보기 (백조의 호수) *마무리 운동 하기
3주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *발레 작품 배워보기 (백조의 호수) *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *발레 작품 배워보기 (백조의 호수) *마무리 운동 하기
4주		1~2학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *발레 작품 배워보기 (백조의 호수) *마무리 운동 하기
		3~6학년	발레핏 필라테스 배우기	신체 유연성 향상과 파워하우스 강화시키기	*준비운동 하기 *발레 작품 배워보기 (백조의 호수) *마무리 운동 하기